En Lille Bog om Egenomsorg: Søvn: Udnyt Søvnens Kraft til Optimal Sundhed og Velvære

Ny videnskab har afsløret vigtigheden af søvn som en af grundpillerne for et godt helbred.

Tag kontrol over din søvn med mere end 40 gennemprøvede strategier, baseret på en 360-graders tilgang til at opnå fremragende søvn. Find målrettede meditationer, bevægelses- og vejrtrækningsøvelser; opdag, hvordan lys, farver og lyd kan være nøglen til sund søvn; og find ud af, hvordan du kommer til roden af de underliggende årsager til kroniske søvnproblemer.

Nulstil dine søvnmønstre, så de passer til din livsstil, og brug praktiske teknikker til at overvinde almindelige søvnforstyrrelser, herunder stress, jetlag og skifteholdsarbejde.

Lad drømmen om bedre søvn blive en livsændrende realitet.